"" Maca x Power: 2018

quarta-feira, 7 de março de 2018

Novamente jovem

Sabendo um pouco mais sobre meu corpo



Ajuda é sempre bem vinda

Vai falar sobre os 4 principais Inimigos da produção de testosterona no homem,
já deixei chorando, a gente sabe que é o hormônio importantes para a vida do
homem e da energia da exposição da libido, aumenta a comissão, aumentar
memória, melhora composição corporal, e a gente vai saber hoje os 4 piores
inimigos para produção de testosterona no homem e o primeiro deles é um
problema que está presente na vida de quase todos É o estresse nada mais

é do que uma reação do nosso corpo que foi feita para salvar a nossa vida
quando a gente estava alguma situação de risco a gente entrar no estado de estresse para
conseguir reagir Nossa nosso corpo estava focado em aumentar a glicose
sanguínea leva o sangue para o músculo para você poder reagir E com
isso sair dessa situação de risco, mas não estresse da vida cotidiana não é
bem isso que acontece a gente com um problema no trabalho um problema
na família a gente não fica um período o pequeno numa situação de estresse

em uma situação de risco a gente trata aquele problema com se fosse um
problema continuo chego em casa tá! Pensando nisso vai dormir tá! Pensando
nisso acorda pensando aquele problema é esse estresse continua é uma das
piores coisas que podem acontecer na vida do homem se você acha Qualquer
que seja sua profissão se você acha que a sua profissão estressante eu posso

dizer que existem situações muito mais interessante do que a situação que você vive
atualmente imagine, por exemplo, o Barack Obama que foi presidente de Os Estados
Unidos por dois mandatos imagine a pressão que ele tinha diariamente para tomar
decisões Por mais difícil que esteja a respeito de saúde emprego e quanta gente no
mundo que tava olhando as decisões dele e criticando as decisões dele então eu
acredito que o presidente Os Estados Unidos é uma das profissões mais estressantes



Meus dias prazerosos aumentaram !

Isso vem sendo mostrado até pela evolução das características físicas essa pessoa
se você olhar o Barack Obama, mas quando ele entrou no primeiro mandato e olhar
depois de 8 anos ele envelheceu a sua o seu rosto ficou um mais rugas o seu cabelo
ficou mais branco Realmente esse estresse tem vários efeitos negativos da sua saúde
com certeza ele envelheceu muito mais do que você nesses últimos oito anos e eu
escutei uma entrevista para acampar nesses dias ele falou que agora que ele tá!

Saindo ele espera que o com a melhora da saúde dele que ele observou que posso
me seis meses depois com o Presidente Americano sai Ele parece que rejuvenesce
muito então ele tá! Esperando que isso ocorreu com ele também o que a gente pode
fazer realmente para combater estresse e a gente sabe que o estresse está presente
vai estar presente na nossa vida diariamente para que Obama falou também a entrevista
que uma das maneiras que ele utiliza para combater o estresse é praticar atividades

físicas logo pela manhã isso é excelente eu faço isso também o quê acontece quando
você pratica atividade física e seu corpo entra em ação do músculo começa a se
movimentar você começa a produzir diversos hormônios testosterona GH endorfina
serotonina esses hormônios causa uma sensação de prazer de relaxamento é muito
difícil quando você está praticando atividade física tá! Pensando em problemas está
correndo você tá! Fazendo uma musculação você ficar mentalizando aquele problema

então você procura procure praticar atividade física e desligar completamente os
problemas tentarem não focar no seu problema de maneira que você consiga ter
todos os benefícios da santidade atividade física e o melhor momento para realmente
para praticar atividade física é pela manhã porque pela manhã você precisa de energia
disposição você tá! Virgem orientado está com aquele gás e quando você pratica essa

atividade física pela manhã se os níveis de cortisol vão lá para cima que é o hormônio
do estresse nesse momento sim é um mistério e benéfico vai te acordar deixar mais
disposto para fazer as tarefas durante o seu dia eu tava pesquisando isso na internet
e achei uma entrevista também com a obra que tem o maior tal show do mundo
uma artista Americana e ela falou que quando ela tá! Muito estressada ela se tranca
no escritório dela e foca na respiração.



sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Dois Fatos da Alimentação Saudável -

Dois Fatos da Alimentação Saudável -



Açúcar e gorduras trans


Existem certos fatos saudáveis ​​que não mudam, independentemente do tipo de dieta
que você segue, ou que tipo de estilo de vida você possui. Se você é sedentário ou
ativo, muita gordura saturada não é boa para você. Se você come 1600 calorias por
dia ou 2500, dependendo do seu nível de atividade, as gorduras trans não são saudáveis
por exemplo. E se você está tentando perder peso rapidamente ou iniciar um programa
de perda de peso a longo prazo, o jejum não é uma boa escolha para o seu corpo.


Um dos fatos de alimentação saudável que não precisamos nos preocupar há anos
atrás é que as gorduras trans não são saudáveis. Algumas gorduras trans ocorrem
naturalmente nos alimentos, mas essas não são as mesmas que as gorduras trans
feitas pelo homem que compõem margarina e encurtamento, e são encontradas em
quase todos os alimentos cozidos comercialmente que você pode encontrar. As gorduras
trans também são freqüentemente incluídas em misturas em caixa que você prepara em
casa, e coisas como o cacau instantâneo, devido à sua longa vida útil.




Gorduras hidrogenadas como margarina e encurtamento ficaram disponíveis em 1911.

Antes disso, as gorduras trans não eram algo com o qual o consumidor médio tinha que
se preocupar. Agora, porém, óleos hidrogenados ou gorduras trans estão presentes em
quase todos os tipos de alimentos que você pode pensar. O processo de hidrogenação
mantém as gorduras ficarem rancidas por um longo período de tempo. Mas a ligação entre
óleos hidrogenados e saúde cardíaca é clara - é pior para você do que gordura saturada.


Este é um dos fatos saudáveis ​​que levaram o governo a intervir. Insistiram em que
restaurantes de fast food reduzam a quantidade de gorduras trans em seus alimentos.
Os fabricantes de alimentos também devem incluir a quantidade de gorduras trans em
seus rótulos de alimentos também. Leia atentamente os rótulos dos alimentos para que
você esteja ao menos consciente do que está comendo. Qualquer coisa que diga
hidrogenados ou parcialmente hidrogenados é uma gordura trans, e algo que você
deseja evitar tanto quanto possível. Elimine estas gorduras trans de sua dieta
completamente se puder.


Outro dos fatos de alimentação saudáveis ​​que muitas pessoas não pensam é o
quão ruins são os refrigerantes regulares para sua saúde. Uma lata de refrigerante
regular contém cerca de 9 colheres de chá de açúcar. E com que frequência você
bebe mais de um refrigerante em um dia? Algumas pessoas bebem vários refrigerantes
por dia, preferindo refrigerante para bebidas como água ou chá.


Todo mundo vai comer açúcar de alguma forma, mas é necessária uma moderação.
E quando um refrigerante lhe fornecer 9 colheres de chá de açúcar, é praticamente
o limite de açúcar para o dia - que não precisamos de açúcar refinado é um dos fatos
mais saudáveis, mais ignorados. Mas a maioria das pessoas tem açúcar em outras
formas, também, aumentando seu consumo diário total de açúcar muito maior.
Considerando o aumento das taxas de obesidade, diabetes e outras doenças
relacionadas à dieta, o corte de gordura e refrigerante trans em nossas dietas é
importante. Esses fatos saudáveis ​​podem fazer uma grande diferença em nosso
peso e saúde geral se não os ignorarmos